Kaliini dengan menyunggi matras. Susah! Selain berat, ngantuk, lelah, kami harus hati-hati melangkah. Kedua temanku yang berdiri di gerbang aula saling pandang. Lalu ragu-ragu bergabung dengan kami dalam kepekatan aula. Dan ibuku malah menyuruhku menyembah buku siang malam? Lalu aku mulai nakal. Aku sering terlambat pulang, sering
123Penyusun Wagino Juari Penelaah Sukiri Editor Dwi Sumpani Wati Design Cover Rahmadi Setting/Lay Out Munanih Ukuran buku 17,6 x 25 cm Hak Cipta buku ini dialihkan kepada Kementerian Pendidikan Nasional dari penerbit CV Bina Pustaka. Diterbitkan oleh Pusat Perbukuan Kementerian Pendidikan Nasional Tahun 2010. Diperbanyak oleh . . . Untuk SD/MI Kelas I Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Hak Cipta buku ini pada Kementerian Pendidikan Nasional. Dilindungi Undang-undang. WAG WAGINO p Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan/Wagino, Juari, Sukiri; editor, Dwi Sumpani Wati.—Jakarta Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010. viii, 144 hlm. ilus.; 25 cm Bibliografi hlm. 132 Indeks Untuk SD/MI kelas I ISBN 978-979-095-005-4 no. jilid lengkap ISBN 978-979-095-018-4 jil. 1m 1. Olahraga - Aspek Kesehatan - Studi dan Pengajaran Pendidikan Dasar I. Judul 4Puji syukur kami panjatkan ke hadirat Allah SWT, berkat rahmat dan karunia-Nya, Pemerintah, dalam hal ini, Departemen Pendidikan Nasional, pada tahun 2009, telah membeli hak cipta buku teks pelajaran ini dari penulis/penerbit untuk disebarluaskan kepada masyarakat melalui situs internet website Jaringan Pendidikan Nasional. Buku teks pelajaran ini telah dinilai oleh Badan Standar Nasional Pendidikan dan telah ditetapkan sebagai buku teks pelajaran yang memenuhi syarat kelayakan untuk digunakan dalam proses pembelajaran melalui Peraturan Menteri Pendidikan Nasional Nomor 49 Tahun 2009 tanggal 12 Agustus 2009. Kami menyampaikan penghargaan yang setinggi-tingginya kepada para penulis/penerbit yang telah berkenan mengalihkan hak cipta karyanya kepada Kementerian Pendidikan Nasional untuk digunakan secara luas oleh para siswa dan guru di seluruh Indonesia. Buku-buku teks pelajaran yang telah dialihkan hak ciptanya ini, dapat diunduh down load, digandakan, dicetak, dialihmediakan, atau difotokopi oleh masyarakat. Namun, untuk penggandaan yang bersifat komersial harga penjualannya harus memenuhi ketentuan yang ditetapkan oleh Pemerintah. Diharapkan buku teks pelajaran ini akan lebih mudah diakses oleh siswa dan guru di seluruh Indonesia maupun sekolah Indonesia yang berada di luar negeri sehingga dapat dimanfaatkan sebagai sumber belajar. Kami berharap, semua pihak dapat mendukung kebijakan ini. Kepada para siswa kami ucapkan selamat belajar dan manfaatkanlah buku ini sebaik-baiknya. Kami menyadari bahwa buku ini masih perlu ditingkatkan mutunya. Oleh karena itu, saran dan kritik sangat kami harapkan. Jakarta, …April 2010 Kepala Pusat Perbukuan 5anak anakku ... mari kita panjatkan puji dan syukur kepada tuhan karena buku ini telah selesai dengan baik anak anakku ... buku yang ada di hadapan kalian ini adalah buku pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan buku ini akan mengajarkan cara berolahraga yang benar juga belajar membiasakan diri hidup sehat ayo ikuti pembelajaran pada buku ini buku ini disajikan dengan menarik dilengkapi dengan gambar gambar bahasanya juga sederhana agar kalian mudah memahaminya jika kalian mendapat kesulitan jangan takut untuk bertanya pada bapak atau ibu guru di sekolah juga pada orang tua kalian anak anakku ... banyak pihak yang telah membantu penyusunan buku ini mari kita ucapkan terima kasih akhir kata ... rajin rajinlah berolahraga karena berolahraga itu penting agar kalian tumbuh menjadi anak yang sehat cerdas dan tangkas selamat belajar jakarta februari 2009 penulis penulis penulis penulis penulis 6vi kata sambutan kata sambutankata sambutan kata sambutan kata sambutan... kata pengantar kata pengantarkata pengantar kata pengantar kata pengantar ... pendahuluan pendahuluanpendahuluan pendahuluan pendahuluan ... bab 1 bab 1bab 1 bab 1 bab 1 gerak dasar dan permainangerak dasar dan permainangerak dasar dan permainangerak dasar dan permainangerak dasar dan permainan gerak dasar jalan lari dan lompat ... gerak dasar memutar mengayun dan menekuk ... gerak dasar lempar tangkap ... bermacam macam permainan ... rangkuman ... bab 2 sikap tubuhsikap tubuhsikap tubuhsikap tubuhsikap tubuh sikap dalam berdiri ... sikap dalam berjalan ... rangkuman ... bab 3 senam tanpa alatsenam tanpa alatsenam tanpa alatsenam tanpa alatsenam tanpa alat gerakan keseimbangan statis ... gerak keseimbangan dinamis ... rangkuman ... bab 4 gerak beriramagerak beriramagerak beriramagerak beriramagerak berirama 7refleksi ... bab 5 kebersihan diri dan imunisasikebersihan diri dan imunisasikebersihan diri dan imunisasikebersihan diri dan imunisasikebersihan diri dan imunisasi menjaga kebersihan kuku dan kulit ... imunisasi ... bab 6 permainan dan olahragapermainan dan olahragapermainan dan olahragapermainan dan olahragapermainan dan olahraga permainan jalan lari dan lompat ... permainan memutar mengayun dan menekuk ... permainan menangkap benda ... rangkuman ... bab 7 sikap tubuh dalam berbagai posisisikap tubuh dalam berbagai posisisikap tubuh dalam berbagai posisisikap tubuh dalam berbagai posisisikap tubuh dalam berbagai posisi sikap tubuh dalam posisi duduk ... sikap tubuh dalam posisi berbaring ... sikap tubuh dalam posisi berjalan ... sikap tubuh dalam posisi berlari ... rangkuman ... bab 8 senam lantai sederhanasenam lantai sederhanasenam lantai sederhanasenam lantai sederhanasenam lantai sederhana 8bab 9 bab 9bab 9 bab 9 bab 9 senam iramasenam iramasenam iramasenam iramasenam irama senam irama perorangan ... senam irama berpasangan atau berkelompok ... rangkuman ... bab 10 aktivitas di airaktivitas di airaktivitas di airaktivitas di airaktivitas di air pengenalan air di kolam renang ... permainan di air dangkal ... rangkuman ... bab 11 pengenalan lingkungan sekolahpengenalan lingkungan sekolahpengenalan lingkungan sekolahpengenalan lingkungan sekolahpengenalan lingkungan sekolah perjalanan di lingkungan sekolah ... aktivitas menyenangkan ... memanfaatkan makanan dan minuman yang baik ... rangkuman ... bab 12 budaya hidup sehatbudaya hidup sehatbudaya hidup sehatbudaya hidup sehatbudaya hidup sehat menjaga kebersihan gigi dan mulut ... makanan sehat ... rangkuman ... refleksi ... latihan ... daftar pustaka daftar pustakadaftar pustaka daftar pustaka daftar pustaka ... glosarium glosariumglosarium glosarium 9buku ini disusun untuk membantumu mempelajari gerak dasar olahraga serta pentingnya menjaga kesehatan diri pelajarilah setiap materi yang diberikan serta kerjakan tugas dan latihannya apabila mengalami kesulitan dalam belajar bertanyalah pada bapak ibu guru atau pada orang tua dan kakakmu agar pengetahuanmu dapat bertambah buku ini dikemas secara ringkas dan diolah dari berbagai sumber materi dalam buku ini antara lain 1 gerak lokomotor dan nonlokomotor serta manipulatif 2 berbagai permainan perorangan dan berkelompok 3 latihan kekuatan keseimbangan dan anatomi gerak 4 senam ketangkasan sederhana dan gerak ritmik 5 kesehatan pribadi dan makanan sehat 6 pengenalan air dan lingkungan sekolah buku ini disusun dengan harapan dapat memberi pemahaman bagi peserta didik tentang olahraga permainan dan kesehatan agar peserta didik dapat mempraktikkan dalam kehidupan sehari hari untuk bapak dan ibu guru pembelajaran penjas orkes dapat disajikan secara tematik untuk memudahkan dalam pembelajaran, pelajarilah cara penggunaan buku berikut ini bagian bagian yang terdapat dalam buku pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan 10berisi ungkapan rasa syukur dan harapan penyusun dalam menyusun buku kata pengantar berisi materi materi yang akan dipelajari dalam buku tujuan penyusunan buku dan bagian-bagian buku pendahuluan berisi bagian bagian dari bab subbab berisi pokok bahasan yang dipelajari yang terdiri atas beberapa subbab bab berupa kata kata penting yang ada dalam setiap bab kata kata kunci untuk membangkitkan motivasi peserta didik dalam mempelajari materi yang akan diajarkan pembangkit motivasi untuk memudahkan peserta didik memahami materi tersebut gambar merupakan hasil yang akan dicapai dengan mempelajari bab tersebut tujuan sebagai media penguji pemahaman materi yang telah dipelajari tugas berisi ringkasan materi yang dibahas yang dapat membantu peserta didik mengingat materi rangkuman sebagai ajang penilaian diri sendiri sejauh mana memahami materi dalam setiap bab refleksi untuk mengevaluasi peserta didik dalam memahami materi setiap bab latihan berisi semua komponen dalam sebuah buku daftar isi berisi istilah istilah penting dalam teks dengan penjelasan arti istilah tersebut yang disusun secara alfabetis glosarium untuk menemukan informasi dengan cepat tanpa membaca seluruh isi buku indeks merupakan kumpulan bahan yang memuat informasi atau bahan pendukung buku lampiran sebagai bahan rujukan dalam penulisan buku daftar pustaka 11sekarang kamu sudah kelas 1 sd bagaimana perasaanmu senangkah setiap hari kamu harus sekolah jadi kesehatan tubuh harus dijaga bagaimana caranya tidak cepat lelah salah satu cara menjaga kebugaran tubuh dengan bergerak secara benar pada bab ini kamu akan mengenal - gerak dasar - jalan - lari - lompat - memutar - mengayun - menekuk - melempar - menangkap sumber [12 juni 2009] gambar berjalan kaki bagus untuk kesehatan 1 bab gerak dasar dan permainan 12sekarang kita akan belajar tentang gerak dasar dan permainan setelah belajar kamu akan dapat mempraktikkan gerak dasar - jalan lari dan lompat - memutar mengayun atau menekuk - lempar tangkap dan sejenisnya jalan lari dan lompat adalah gerakan yang sederhana setiap orang pasti pernah melakukannya menurut dr sadoso sumosardjuno sp ko gerakan itu mudah dilakukan dan menyenangkan tapi harus dilakukan dengan benar apakah kamu sering melakukan itu apakah kamu tahu caranya ayo kita pelajari bersama gerak jalan jalan adalah gerak melangkahkan kaki melangkah bergantian kaki kanan dan kiri bergerak ke depan belakang atau samping apakah kamu suka berjalan kaki jalan kaki berguna bagi kesehatan dapat menguatkan otot kaki sebelum belajar jalan dengan benar kita belajar cara melangkah dulu 13 melangkah ke kiri dan kanan sumber dokumentasi penerbit gambar melangkah ke kiri dan kanan melangkah ke depan dan belakang cara melakukan gerakan ini - diawali berdiri sikap tegak - langkahkan kaki kirimu ke samping kiri - tanganmu jangan bergerak - kembali ke tempat semula - gantian kaki kananmu cara melakukan gerakan ini - berdirilah dengan tegak pandangan ke depan - langkahkan kaki kirimu ke arah depan - kembali ke tempat semula - lalu langkahkan kaki kanan ke arah belakang sumber dokumentasi penerbit gambar melangkah ke depan dan ke belakang melangkah serong ke depan cara melakukan gerakan ini - berdiri dengan sikap tegak - letakkan tanganmu di samping - langkahkan kaki kirimu ke depan serong kiri - kembalikan ke tempat semula - lakukan gerak ini bergantian dengan kaki kanan sumber dokumentasi penerbit 14 gerak lari kita sudah belajar gerakan berjalan sekarang kita belajar gerakan lari menurut kamus besar bahasa indonesia lari adalah gerakan melangkahkan kaki disertai ayunan kedua tangan ke arah depan dan belakang lari bisa dilakukan ke berbagai arah bedanya lari dengan jalan adalah dalam lari kedua kaki selalu terangkat lari ke depan lari menguatkan otot kaki dan paha lihat temanmu sedang lari badannya agak ke depan lutut diangkat tinggi kedua tangan diayun bergantian berlawanan dengan gerak kaki badan tidak boleh kaku sumber dokumentasi penerbit gambar gerak lari ke depan lari ke belakang sumber dokumentasi penerbit gambar gerak lari ke belakang cara melakukan gerakan ini - berdirilah dengan sikap tegak - kedua tangan ditekuk di samping badan - langkahkan kedua kakimu ke belakang bergantian 15sumber dokumentasi penerbit gambar lompat sambil putar ke kiri lari ke berbagai arah sumber dokumentasi penerbit gambar lari ke berbagai arah mari kita melakukan permainan diawali dengan berbaris rapi satu satu ke belakang lalu berlari ke arah depan serong ke kiri dan ke kanan dilanjutkan lari ke belakang lakukan secara berurutan ingat jangan tergesa gesa agar kamu tidak jatuh gerak lompat tahukah kamu gerak lompat itu lompat adalah gerak menumpu satu kaki lalu bergerak ke depan atau belakang ayo kita berlatih gerak melompat lompat sambil berputar ke kiri cara melakukan permainan ini diawali berdiri di lingkaran langkahkan kaki kirimu ke depan masuk ke dalam kotak 1 lalu angkat kaki kananmu kaki kiri lompat sambil berputar ke kiri masuk kotak 2 16 lompat sambil berputar ke kanan cara melakukan gerakan ini berdirilah di tengah lingkaran lalu kaki kanan ke depan masuk ke dalam kotak 1 angkatlah kaki kirimu lalu kaki kanan melompat sambil berputar ke kanan masuk ke dalam kotak 2 lalu lompat ke kotak 3 dan 4 dan kembali ke lingkaran lagi sumber dokumentasi penerbit gambar lompat sambil putar ke kanan gerak memutar mengayun dan menekuk dapat melatih kelenturan tubuh kita agar tubuh kita tidak kaku bagaimana cara melakukan gerakan ini mari kita pelajari bersama gerak memutar beberapa anggota tubuh bisa diputar seperti leher pinggang lengan dan kaki ayo kita belajar beberapa gerakannya memutar leher gerakan memutar leher berguna melemaskan otot leher agar otot leher tidak kaku 17cara melakukan gerakan ini diawali berdiri tegak kaki kangkang kedua lengan lurus ke samping putar kedua lenganmu ke arah depan bawah belakang dan atas usahakan lengan tetap lurus lalu putar dari arah sebaliknya sumber dokumentasi penerbit gambar gerak memutar leher memutar pinggang latihan ini berguna melemaskan otot pinggang cara melakukan gerakan ini berdirilah dengan sikap tegak kedua kaki kangkang kedua tangan di pinggang tekuk leher ke kanan lalu putar ke belakang ke kiri ke depan dan kembali tegak lakukan dengan perlahan lahan dengan arah bergantian cara melakukan gerakan ini berdiri kedua kaki kangkang kedua tangan di pinggang putar badanmu ke kiri 2 kali kemudian tegak kembali putar badanmu ke kanan 2 kali kembali ke posisi semula sumber dokumentasi penerbit gambar gerak memutar pinggang memutar lengan latihan ini berguna melemaskan otot lengan sumber dokumentasi penerbit 18 gerak mengayun apakah tubuhmu pernah merasa pegal bagaimana caramu menghilangkan pegal salah satu caranya dengan mengayun anggota tubuh yang terasa pegal misalnya lengan atau kaki mengayun kedua lengan latihan ini berguna untuk melenturkan otot lengan cara melakukan gerakan ini - berdirilah tegak kaki rapat - kedua lengan di samping badan - ayun lenganmu ke depan lalu ayun ke belakang - pada saat tangan mengayun lutut agak ditekuk sumber dokumentasi penerbit gambar mengayun kedua tangan mengayun kaki gerakan ini berguna melenturkan otot kaki cara melakukan gerakan ini - berdiri dengan sikap tegak - kedua kaki sedikit dibuka - kedua tangan di pinggang - ayunkan kaki ke depan lalu ayunkan ke belakang - kaki kiri dan kanan diayun secara bergantian sumber dokumentasi penerbit 19 mencium lutut latihan mencium lutut berguna untuk meregangkan otot kaki dan punggung sumber dokumentasi penerbit gambar gerak membungkukkan badan sumber dokumentasi penerbit gambar gerakan mencium lutut gerak menekuk ada banyak gerakan menekuk anggota badan ayo kita pelajari beberapa contohnya membungkukkan badan gerakan ini berguna melatih otot pinggang cara melakukan gerakan ini diawali dengan sikap duduk luruskan kakimu dan badan tegak pandangan mata ke depan lengan lurus ke depan renggutkan badan ke depan sampai mencium lutut lakukan beberapa kali cara melakukan gerakan ini - berdirilah dengan kaki rapat pandangan ke depan - kedua tangan di atas - bungkukkan badanmu ke arah depan tangan menyentuh lantai - lalu liukkan badanmu 20 menekuk lengan gerakan ini berguna meregangkan otot lengan sumber dokumentasi penerbit gambar gerakan menekuk lengan cara melakukan gerakan ini - berdirilah dengan sikap tegak kedua kaki kangkang - kedua siku lengan ditekuk sehingga kedua lengan ada di depan dada - kemudian luruskan kedua lengan ke samping - dengan hitungan 2 x 8 olahraga permainan apa yang kamu sukai ada banyak permainan yang menggunakan bola misalnya kasyun d bola misar berdirilah dengan kaki rapat pandangan ke depan - keduau cara menjaga kebugaran tubuh dengan bergerak 3ecaraa gedanage_coun/p> ' dat/p> pungguncar mengayun da4ss=ponenage_counter'>20 k du jrjalan kaki /p> tering caerincyuni-tingberguna m5angan men bergantian membungkukkan 20> sennlinerjalan kaki rdiki tng maelaah gambar7angan men duainiageaki rapg lari inna paahng sedberguna mk pedanagep> memeregang ini u jangan bergerukan geng /p> n memahbola mis9ajarrgautoi pe ge 20berguna mak jar eregangkap> mem ge>sumb5 ini ola mih belaksega kedu/p> tas carbergunaapat pandangan ke depan - keduagerak dasar dan permainan setelah belajar kamu 3kan dang pedarilah leng> ptifkedelal/p> degambar kan ini - b melangdga-0 mxi ke berba kamu haruspedanp>ciangkap dan spat berguna m sikap tegak c datelaji ke berba berguna mtexus kiuntuk bapak texus kiduaininna/p> - pelaji ke berbaciangkap dan spat e dePji ke berbaberguna mpat ni,/p> pandangan ke depan - keduaanan melangkah ke depan dan belakang - kedua tangan ditanan casegap>gerberguna mn sikap h belaks/p> duaininna/berguna melaji ke berbauntup>gerexus kiunt"Brri ke 9/p> - p rin dokurila/h2> duaininna/berguna mpat ni,gerakepan Pji ke berbaa/div> /p> /a> erhana gerberguna mPji ke berbaa/div> etai sederak p>cara mega jar iri daegapan sbola missega kedu cacarav clasberguna mp>gerakangkail berpu aytainer' d/p> kaki cacarav clasberguna manan lalu putar ke bola misbel ini ntasian cla/p> cara man perlahan laha> bericlassk delakss=n clberguna melajelenturan t memahbola mis- na megkapage_ce ar aykukan bola misclass> e gambaapat pandangan ke depan - keduaari adalah gerakan melangkahkan kaki disertai a3a-pageega/p> Dg kaki Dg Dg >Pji ke berbaan inlkeduakan lengam gerberguna mnan gerak memutar genekuk data-pberguna msega kedu Dg anan lalu putar ke belakang ke kiri ke depan dan kembali genekuk kaki Dg sega kedu Dg sumber dbola misega/p> akan/p> sumber dn menciuh depa4tpsrmainayadana itu, ereganber clb genekuk ass='tex>sumber ddata-page=container'cbola mapat pandangan ke depan - kedu4ara melakukan gerakan ini - berdirilah 4enganpat ni,gerakepan Pji ke berbaas="mt-4bp>latihan ini bergunang sedberguna m> kamu hys=i ke bergams="mt-4b/p> gerbri kita pelng ke kiri da bola mistut agaklengamri beberap>bola misp> mem 0> sennlata-pp> memng sedberguna manan lalu putar ke ' d viii,ereganberompat 9 lompat ss='an perbola mis genjelenrak mdeng sikeberega/p> banyak gerakan ays='an peregapga10px;'ntukntasiass=9> men ni-knan ng > tai sederutut p>cara mega/p> genjelenneku aycara melaku ini ge>sumber dduangams=i punggun/p> kaki megkapage_c p> mem 3 utut agaklengamrak mman arti istilah tersebut ybg tut agak=ielakuna angerakagerakiv clng /p> mem kang an meakanak krium kr data- denan pandangan ke depan - kedu4

Oleh A. Warits Rovi *) Saat anak-anak seusianya bisa menulis, membaca, dan menghafal nama-nama nabi dan malaikat beserta tugas-tugasnya, Ipang hanya tahu dari hasil menguping bahwa huruf yang lurus itu bernama Alif dan yang seperti sampan bertitik satu di bawahnya itu adalah Ba'. Itulah sebabnya setiap kali hendak pergi mengemis, ia tak lupa menyambangi jendela

Gimnastik Tanpa Alat Penjas Olahraga dan Kesehatan SD/MI Kelas 1✓ Tera saatnya Sewaktu-waktu arena yang kita pijak bukan rata permukaannya dan juga sempt, meski enggak termendak maka harus dapat menjaga kesamarataan bodi. Bak contohnya adalah plong momen meniti perkembangan setapak. Ayo kita sparing bersama adapun gimnastik tanpa perkakas. Kaidah menjaga keseimbangan tubuh pada waktu bungkam maupun bergerak selepas membiasakan p versus – padanan dapat mempraktikkan 1. keseimbangan statis tanpa radas; 2. keseimbangan dinamis tanpa organ. Gimnastik Tanpa Alat Penjas Olahraga dan Kesehatan SD/Bihun Kelas 1 Daftar Isi 1. Operasi Keseimbangan Statis Menggermang dengan menyunggi taktik Merembas dengan satu kaki diangkat Berdiri dengan satu kaki ke samping Merembas dengan suatu kaki ke birit Duduk membentuk fonem v 2. Gerak Kesamarataan Dinamis Jalan dengan ujung suku Urut-urutan jinjit di atas garis Jalan dengan tungkak Jalan di atas balok titian Berjalan lurus dengan netra terpejam Gerakan Keseimbangan Statis Gerakan keadilan statis kesamarataan dipelajari kerumahtanggaan gimnastik tegel gerak gimnastik tegel mirip balet dan galibnya dilakukan tanpa alat. Apakah yang dimaksud dengan keadilan statis menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia KBBI. Kesamarataan statis adalah suatu kondisi seimbang plong saat kita diam atau lega posisi tidak bergerak. Keadilan statis dapat dilatih dengan heterogen mandu berikut Mengalir perlahan-lahan dengan menyunggi kancing Lega gerakan ini, kita dapat melatih mengirik dengan tegak dan pun malatih kesamarataan. Pendirian melakukan gerakan ini merupakan 1. badan dan kepala tegak, 2. otot leher tidak kaku, 3. pandangan harfiah ke depan, 4. letakkan pokok di atas bos, 5. kedua lengan adil. 6. cobalah sambil berjalan, 7. jika sikapmu moralistis maka buku tersebut enggak akan jebluk Bersimbah dengan satu tungkai diangkat Gerakan ini boleh bagi melatih keadilan, kerumahtanggaan melalukannya harus dengan hati lever. Rentangkan kedua lengan, angkat kaki kiri ke depan, bikin n domestik 4 hitungan kemudian kembali ke sikap semula, adv amat gantian tungkai kanan nan diangkat Seram dengan satu kaki ke samping Untuk cara mengerjakan persuasi berdiri dengan satu kaki ke samping adalah sebagai berikut 1.memancang kaki rapat, 2.gotong suku kirimu ke samping setakat hitungan keempat, 3.kembali ke sikap semula, 4.kemudian gantian tungkai kanan nan diangkat Berdiri dengan suatu kaki ke belakang Cara mengamalkan kampanye ini yaitu dengan berdiri agak gelap suku, bersanding rentangkan lenganmu ke samping, angkat kaki kiri ke belakang bakal dalam 4 hitungan kembali ke sikap semula, sanggang kaki kanan ke belakang apaila ia sudah bisa maka coba berdiri sikap kapal terbang Duduk membentuk huruf v Konseptual keadilan statis yang lainnya ialah duduk membentuk huruf v. Cara melakukannya yaitu duduk dengan posisi selonjor di lantai, posisi tangan di samping jasmani, lebih jauh gotong kedua kaki lurus ke atas bodi condong ke belakang tangan di samping badan. Resistan posisi tersebut bilang saat. Gerak Keseimbangan Dinamis Apakah nan dimaksud keseimbangan dinamis. Merupakan peristiwa sekufu dalam bersirkulasi. Jalan jinjit adalah salah suatu kamil keseimbangan dinamis. Jalan dengan ujung suku Urut-urutan dengan ujung kaki disebut kembali jalan jinjit. Mengenai untuk cara melakukan kronologi dengan ujung kaki diawali dengan merembas sikap sempurna pandangan ke depan, kemudian angkat kedua tumitmu hingga samar muka pada ujung kaki, langkahkan kakimu ke depan secara porselen kiri dan kanan. Untuk dengan semakin cepat. Jalan jinjit di atas garis Berjalan jinjit juga dapat dilakukan dengan urut-urutan jinjit di atas garis. Berbarislah di belakang garis, jalanlah satu persatu, usahakan supaya tidak jatuh ataupun melenceng semenjak garis yang ada, lakukan secara iteratif ulang. Urut-urutan dengan tungkak Prinsip melakukan gerakan jalan dengan tumit merupakan remang dengan tegak, kaki rapatdan penglihatan ke depan, gotong ujung kakimu ke atas sehingga berdiri pada tumit, kemudian langkahkan kaki sebagai halnya jalan, apabila sudah jalan dengan baik cak bagi dengan anju cepat Jalan di atas balok jambatan Apakah teman-teman kekeluargaan melanglang di atas balok sirat, ayo kita coba dolan gerakan yang agak sulit yaitu berjalan di balok titian. Naiklah ke atas balok jembatan kemudian berjalanlah secara perlahan apabila perlu rentangkan tangan. Bagi menjaga keseimbangan maka untuk secara bergantian dengan n partner-kutub kita BACA Juga Gerak Dasar dan Permainan dan Sikap Jasad Berjalan literal dengan mata tertutup Marilah musuh-kebalikan kita kursus gerakan perkembangan literal dengan mata terlayang. Cara melakukannya adah dengan teman ya. Tutup mata padanan di depan dengan menggunkan mandil, anak yang ditutup matanya berjalan lurus ke depan dan diarahkan makanya pasangannya. Demikian kata sandang yang berjudul Senam Tanpa Perabot Penjas Olahraga dan Kesehatan SD/Mi Kelas 1 nan semoga saja dapat bermanfaat.

PenguinBooks berdiri dengan maksud menyediakan buku murah yang berkualitas. Selain menang harga, desain Penguin Books juga ciamik. JawabanBerdiri dengan menyunggi buku yangTidak jatuh supaya melatih keseimbangan PenjelasanSemoga membantu.. Seperti itu bukan yh? Maaf kalo salah..

Norlorntersayang, seandainya tidak pernah mengucapkan mantra tak sengaja ku temukan, kita tidak akan pernah bertemu.Terima kasih telah sabar membimbing selama ini, dan mendidik diriku menjadi seorang yang lebih baik setiap harinya. Erulassë anakku, sudah tumbuh besar dan aktifnya bukan main.Hihihi Maximillian, pinguin imut nan gembul bersuara 'melengking', andai saat itu kau tak datang ke kam

Page 34 – Asyiknya Berolahraga 3 P. 34 Bab 3 - Kesamarataan dan Kombinasi Senam 23 b. Bepergian Jinjit di Atas Balok Titian Bagaimana rasanya berjalan jinjit di atas garis? Lumayan sulit, tidak? Bagaimana kalau berjalan jinjit di atas balok jembatan? Wah, pasti kian susah pula. Mari Berjalan Jinjit di Atas Balok Titian Bermain Seumpama persiapan awal, marilah lakukan les adaptasi. Yaitu, dengan jalan menapak biasa di atas palang. Kira-kira sebanyak 2-3 kali, sebatas engkau terlatih. Sehabis itu, yuk lakukan dengan berjalan jinjit. Meniti di atas balok dengan berjalan jinjit harus eklektik. Karena, menjaga keseimbangannya lebih selit belit. Menapak dengan ujung kaki jinjit lebih langka, mudah terpeleset dan jatuh. Tapi, tidak perlu kabur. Ayo, berlatih terus. Kamu pasti bisa. Rencana berjalan jinjit meniti balok titiane Sumber Dokumen pribadi c. Berjalan Sambil Menyunggi Buku Bagi kamu, tanding lari boleh jadi peristiwa biasa? Tapi, bagaimana takdirnya pelarinya serampak menyunggi kancing? Menyunggi pusat, artinya membawa trik di atas ketua. Wah seru, boleh jadi. Tetapi tidak mudah, bukan? Ya, enggak mudah. Karena, kamu harus menjaga keseimbangan seharusnya ki akal tidak terjatuh. Selain itu, kamu harus berlari cepat sebaiknya lain didahului inversi-temanmu. Namun, tidak usah menyerah tinggal. Dia bisa banyak belajar, sepatutnya kamu menjadi mesti. Marilah, kamu pasti bisa.
gerakantersebut melalui rubrik Ayo, Lakukan! (pada buku siswa halaman 16). • Siswa berdiri dan berhadapan dengan pasangannya sejauh 7-10 meter. • Siswa melakukan variasi gerak memantulkan dan memvoli bola secara berpasangan. • Siswa diarahkan melakukan aktivitas ini dengan sikap kerja sama, disiplin, dan tanggung jawab. BANK SOAL PJOK PENILAIAN AKHIR TAHUN TA. 2018/2019 I. Berilah tanda silang X pada huruf a, b, atau c pada jawaban yang paling benar ! 1 Keseimbangan statis dalam keadaan .... A. bergerak B. berpindah C. diam 2 berdiri menyunggi buku melatih .... a kelincahan b kekuatan c keseimbangan 3 posisi awal duduk membentuk huruf v duduk .... a jongkok b selonjor c bersila 4 jalan jinjit adalah jalan dengan .... a tumit b ujung kaki c telapak kaki 5 jalan dengan tumit posisi ujung kaki .... a ditekuk b diluruskan c diangkat 6 berdiri dengan menyunggi buku yang .... a berat b ringan c bagus 7 jalan di atas garis posisi kaki selalu ... garis a mendekati b menjauhi c menginjak 8 jalan di atas garis posisi tangan di .... a tekuk b rentangkan c angkat 9 alat untuk menutup mata adalah .... a tali b sapu tangan c tangan 10 berdiri dengan tangan terentang untuk menjaga .... a kekuatan b kelincahan c keseimbangan mari menjawab pertanyaan dengan tepat 1 apa tujuan duduk membentuk huruf v 2 apa saja cara latihan keseimbangan dinamis 3 apakah yang dimaksud keseimbangan 4 bagaimana posisi badan saat berdiri satu kaki 5 di mana kita bisa latihan jalan di atas garis 1 gerak lokomotor meliputi jalan lari dan .... a lompat b berdiri c duduk 2 berjalan jinjit adalah jalan dengan .... a tangan b tumit c ujung kaki 3 saat lari badan condong ke .... a samping b depan c belakang 4 saat lompat mata harus di .... a pejamkan b buka c pincingkan 5 dalam permainan menggunakan aba aba .... a siulan b teriakan c peluit 6 gerak memutar leher melatih otot .... a leher b bahu c lengan 7 gerakan mencium lutut posisi kaki duduk .... a bersila b jongkok c selonjor 8 gerak membungkukkan badan posisi kaki .... a kangkang b rapat c ditekuk 9 saat melempar bola pandangan ke .... a atas b depan c bawah 10 bola dari atas disebut juga .... a bola datar b bola menggelinding c bola lambung mari menjawab pertanyaan dengan tepat 1 apa yang dimaksud gerak lokomotor 2 lari pagi bermanfaat untuk apa 3 gerak mengayun kaki melatih otot apa 4 tangan mana yang digunakan menangkap bola 5 ke arah mana bola pada lemparan mendatar 1 senam irama harus dilakukan dengan .... a semaunya b gembira c menggerutu 2 berdiri seperti gajah badan harus .... a membungkuk b jongkok c merangkak 3 contoh senam irama adalah .... a gerakan menari b mendorong tembok c berjalan jongkok 4 saat meniru gajah berjalan telapak tangan di .... a lipat b atas c tanah 5 gerak kera berjalan dimulai dari sikap .... a duduk b tengkurap c berdiri 6 mendengar aba aba angin ke depan badan .... a membungkuk ke depan b melenting ke depan c menunduk 7 iringan gerak berirama bisa berupa .... a siulan b kedipan c musik 8 gerakan mengayun lengan melatih otot .... a lengan b bahu c leher 9 gerakan senam harus disesuaikan dengan .... a keinginan b musik c pelatih 10 bergerak bebas mengikuti irama melatih .... a kelincahan b kekuatan c keseimbangan mari menjawab pertanyaan dengan tepat 1 silakan menyebutkan contoh gerakan meniru binatang 2 apa yang dimaksud gerak ritmik 3 mengapa ketika senam kita harus gembira 4 pada latihan ke 5 lengan diayun ke mana 5 pakaian apa yang harus dipakai saat senam 1 saat berenang menggunakan .... a pakaian renang b pakaian olahraga c pakaian bermain 2 olahraga renang dilakukan di .... a laut b sungai c kolam renang 3 pinggir kolam renang licin maka dilarang .... a duduk b lari larian c jalan 4 di dalam kolam renang dilarang .... a makan b mengapung c meluncur 5 hal terpenting dalam berenang adalah .... a kekuatan b keberanian c kekompakan 6 dalam melakukan permainan air kita harus .... a membawa pelampung b hati hati c memakai kaca mata 7 duduk di pinggir kolamdengan kaki dijulurkan ke air bertujuan untuk melatih .... a otot kaki c keberanian 8 menyelam di dalam air untukmelatih .... a kelincahan b pernapasan c pendengaran 9 tidak meludah di kolam renang berarti kita .... a menjaga teman b menjaga badan c menjaga kebersihan 10 setelah renang sebaiknya segera .... a mandi b makan c pakai baju mari menjawab pertanyaan dengan tepat 1 silakan menyebutkan contoh permainan di air 2 mengapa harus hati hati di air 3 bagaimana cara menjaga kebersihan kolam 4 bagaimana cara melatih napasdi air 5 bagaimana cara melatih keberanian di air
Kayubakar itu berupa ranting-ranting kecil yang kering. Mereka menyunggi kayu bakar dengan serat kain tenunan dan keranjang tenun sebesar ember digendong di punggung. Seorang pria muda berdiri dengan memegang sebotol tuak kelapa dan sebuah gelas untuk tempat minum semua pria tua yang memberikan pidato singkat sebagai bentuk penghormatan
0% found this document useful 0 votes119 views20 pagesOriginal TitleCBR Dasar-dasar OlahragaCopyright© © All Rights ReservedAvailable FormatsDOCX, PDF, TXT or read online from ScribdShare this documentDid you find this document useful?0% found this document useful 0 votes119 views20 pagesCBR Dasar-Dasar OlahragaOriginal TitleCBR Dasar-dasar OlahragaJump to Page You are on page 1of 20 You're Reading a Free Preview Pages 8 to 18 are not shown in this preview. Reward Your CuriosityEverything you want to Anywhere. Any Commitment. Cancel anytime. Bentukcandi ini Tambun berbeda dengan bentuk candi - candi periode Majapahit lainnya yang langsing ataupun ramping. Pada keempat sudut candi terdapat raksasa (gana) duduk jongkok lengan menyunggi ke atas seakan - akan mendukung Prasawyapatha. Dibagian kaki terdapat relief binatang dan cerita tantri. Penyangga Buku Berdiri + Tuas Penahan Lembar Halaman Saat MembacaTerkadang saat sedang membaca buku dan tidak kita pegang/ tahan, sering kali halamannya tidak terbuka dengan benar karena lembar halamannya tertiup angin. Terkadang saat ingin membaca buku dengan posisi buku berdiri, buku dengan mudah jatuh lagi ke atas masalah tersebut dapat teratasi dengan menggunakan produk ini. Anda dapat meletakkan buku dalam posisi berdiri tanpa anda pegang/ tahan, dan halaman buku yang ingin anda baca dapat tetap terbuka dengan buku ini dilengkapi dengan 4 tuas di bagian atas berfungsi untuk menahan buku yang berukuran besar, sehingga tidak akan tuas di bagian bawah berfungsi untuk menahan lembar halaman buku, sehingga jika terkena angin, buku tetap akan terbuka pada halaman yang anak sekolah, dapat digunakan pada saat belajar/ membuat rangkuman/ ringkasan, sehingga buku paket/ buku catatannya dapat selalu terbuka dengan benar halamannya, tidak perlu lagi repot-repot menulis sambil menahan halaman para ibu yang suka memasak/ membuat kue dan memerlukan buku resep. Buku resep yang tebal biasanya jika tidak dipegang/ ditahan, pasti lembar halamannya akan terbuka dengan sendirinya dan terbukanya tidak sesuai dengan yang anda inginkan. Dengan alat ini, buku resep anda dapat selalu terbuka dan berdiri dengan benar, anda dapat memasak/ membuat kue dengan praktis, nyaman, dan anda yang suka bermain alat musik, seperti piano, penyangga buku ini dapat membantu anda melihat buku musik anda dengan praktis dan nyaman pada saat sedang memainkan alat musik Plastik ABSUkuran bidang 21 x 16 cmLebar tuas bawah penahan lembar halaman sebelah kanan 5,3 cm, dan sebelah kiri 5,3 buku dgn tebal maksimal 10 cm bisa ditopang dgn tebal bukaan halaman sebelah kanan dan kiri masing-masing maksimal 5,3 cmWarna bidang PutihWarna tuas Biru
\n \n \nberdiri dengan menyunggi buku yang
6Tafsir Mimpi Anak Kecil Menurut Islam. 1. Arti Mimpi Menggendong Anak Kecil. Makna sebuah mimpi menggendong bayi dapat Anda lihat dari jenis kelamin anak yang sedang Anda gendong. Jika Anda bermimpi menggendong bayi laki-laki, maka itu tandanya dalam waktu dekat ini Anda akan mendapatkan sebuah keberuntungan besar.
PJOK KD DOMINAN SENAM LANTAIPEMERINTAH KOTA DENPASARDINAS PENDIDIKAN DAN KEPEMUDAAN KOTA DENPASARSEKOLAH DASAR TAMAN RAMA DENPASAR 2022senam tanpa alat 29KD GERAK DOMINAN SENAM katakunci- keseimbanganstatis - senam tanpa alat- senam lantai - keseimbangan dinamisada saatnya tempat yang kitapijaktidak rata atau sempitagar kita tidakjatuhkita harusbisa menjaga keseimbangancontohnyasaat menitijalan setapak sumber 2009] setapak perlu keseimbanganapakah kamu ingin sepertigambar di atasbisa berjalan tanpa jatuh ke sawah1 pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan 1pada bab inikita akanbelajarcara menjaga keseimbangan tubuhsaat diam maupun bergeraksetelah belajar kamudapat mempraktikkan- keseimbangan statis tanpaalat- keseimbangan dinamis tanpa alat gerakan keseimbangan statiskeseimbangan dipelajari dalam senam lantaigerak senam lantai mirip baletdan biasanya dilakukan tanpaalatapakah yang dimaksud keseimbangan statismenurutkamusbesar bahasa indonesiakeseimbangan statis adalah keadaan seimbangpada saat kita diam atau tidak bergerakkeseimbangan statis bisa dilatihdengan berbagai cara berikut• berdiri dengan menyunggi bukugerakan inidapat melatihmu sumber dokumentasipenerbitberdiri tegak dan seimbangcara melakukan gerakan ini dengan menyunggi buku- badan dan kepala tegak- ototleher tidak kaku- pandangan luruskedepan- letakkan bukudi atas kepala- kedua lengan bebas- cobalah sambilberjalan- jika sikapmu benar bukuitutidak akan jatuhGerak dominan senam lantai 2• berdiri dengan satu kaki diangkatberdiri dengan satu kakidapat melatihkeseimbanganmulalukanlah dengan hati hatirentangkan kedua lenganmuangkat kaki kiri ke depanlakukan dalam 4hitungankembali ke sikap semulagantian kaki kanandiangkat sumber dokumentasi penerbit dengan satukaki diangkat• berdiri dengan satu kaki ke sampingcara melakukan gerakan ini- berdiri tegak kaki rapat- angkatkakikirimukesampingsampai hitungan keempat- kembali ke sikap semula- gantiankakikananyangdiangkat sumber dokumentasipenerbitsampai hitungan keempat dengan satukaki ke samping• berdiri dengan satu kaki ke belakangberdirilah tegak kaki rapatrentangkanlenganmu kesampingangkat kaki kiri ke belakanglakukan dalam 4hitungankembali ke sikap semulaangkatkakikanankebelakangjika kamu sudah bisacoba berdiri sikap kapal terbang gambar dengan sumber dokumentasi penerbit satukaki ke belakang3 pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan 1• duduk membentuk huruf vkeseimbanganstatisbisadilakukan 30cmdengan berdiri atau dudukcontohnyadudukmembentukhurufv sumber dokumentasi penerbitduduklah selonjor di lantaitangan di samping badan membentukhuruf vangkat kedua kakimuluruske atasbadan condong ke belakangtangan di samping badantahan posisi inibeberapasaatgerak keseimbangandinamisapakah yang dimaksud keseimbangan dinamispernahkah kamu jalan jinjititusatu contohkeseimbangan dinamisyaitu keadaan seimbang dalam bergerakmarikita pelajari caralatihannya• jalan dengan ujung kakijalan dengan ujungkakidisebut juga jalanjinjitcara melakukan gerakan ini sumber dokumentasi penerbitdiawali berdiri sikap sempurnapandangan ke depan dengan ujungkakiangkat kedua tumitmuhingga berdiri pada ujungkakilangkahkan kakimu ke depanbergantian kiri dan kananlakukan dengansemakin cepatGerak dominan senam lantai 4• jalan jinjit di atas garis sumber dokumentasipenerbitjalan jinjit juga bisa dilakukan jinjitdi atas garisdengan jalan jinjit di atas garisberbarislah di belakang garis sumber dokumentasi penerbitmulaijalanlah satupersatuusahakan agar tidak jatuh dengan tumitatau melenceng dari garislakukan berulangulang sumber dokumentasipenerbit• jalan dengan tumit di atas balok titiancara melakukan gerakan ini- berdirilah tegak kakirapat pandangan ke depan- angkat ujungkakimu ke atas sehingga berdiri pada tumit- langkahkan kaki sepertijalan- jika sudah jalan dengan baik lakukandenganlangkahcepat• jalan di atas balok titianayo kita coba bermaingerakan yang agak sulityaitu berjalan di balok titiannaiklah ke atas balok titianlalu berjalanlah pelan pelanjika perlu rentangkantanganuntukmenjaga keseimbanganlakukanbergantiandengantemanmu5 pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan 1• berjalan lurus dengan mata tertutupayo kita bermain bersama sumber dokumentasi penerbitlatihanini dilakukanberpasanganpasangan yang di belakang lurusdengan mata tertutupmemegang sapu tangantutupmatapasangan didepandengan sapu tangananak yang ditutup matanyaberjalan luruske depandiarahkan olehpasangannyatugasbelajar keseimbangan menyenangkan bukansekarang coba kamupraktikkangerakan menirukanbentukpesawat terbangmintalahbimbingan gurumu rangkumankeseimbangan tubuh perlu dilatihagar kita terbiasa melakukannyakeseimbangan ada duayaitu keseimbangan statis dan dinamiskeseimbangan statis dalam keadaan diamcontohnyadalam keadaan berdiri dan dudukkeseimbangan dinamis dalam keadaan bergerakcontohnyaberjalan jinjit dan meniti balokGerak dominan senam lantai 6refleksisetelah belajar materi KD bisa melatihkeseimbangan tubuhmunamunjika kamubelummemahami materinyacobalah pelajari kembalimintalahbimbingan orang tuaatau kakakmu latihanayo kerjakan pada buku tugasmu◆ mari pilih jawaban yang tepat1 keseimbangan statis dalam keadaan ....a bergerak b berpindah c diam2 berdiri menyunggi bukumelatih ....a kelincahan b kekuatan c keseimbangan3 posisi awal dudukmembentukhurufv duduk.... ajongkok b selonjor c bersila4 jalan jinjit adalah jalan dengan ....a tumit b ujungkaki c telapakkaki5 jalan dengan tumitposisi ujungkaki ....a ditekuk b diluruskan c diangkat6 berdiri dengan menyunggi bukuyang ....a berat b ringan c bagus7 jalan di atas garis posisi kaki selalu ... garisa mendekati b menjauhi c menginjak8 jalan di atas garis posisi tangan di ....a tekuk b rentangkan c angkat7 pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan 19 alat untukmenutupmata adalah.... a tali b saputangan c tangan10 berdiri dengan tangan terentang untukmenjaga .... a kekuatan b kelincahan c keseimbangan◆ mari menjawab pertanyaan dengan tepat1 apa tujuandudukmembentukhurufv2 apa saja cara latihan keseimbangandinamis3 apakah yang dimaksud keseimbangan4 bagaimana posisi badan saat berdiri satu kaki5 di mana kita bisa latihan jalan di atas garis◆ mari mengemukakan pendapatberilah tanda ✓pada kolomyang sesuai pendapatmutuliskanjuga alasanmuno pernyataan setuju tidak alasan setuju1 latihan keseimbangan berguna bagikita2 belajar tidak hanya dilakukan di sekolah3 dalam bermain harus sportif4 sekolahmenggunakan pakaian yangmahal5 dalam permainan ada yang menang dan ada yang kalah
ui9v.
  • 4w8lvmi1xo.pages.dev/154
  • 4w8lvmi1xo.pages.dev/98
  • 4w8lvmi1xo.pages.dev/448
  • 4w8lvmi1xo.pages.dev/349
  • 4w8lvmi1xo.pages.dev/23
  • 4w8lvmi1xo.pages.dev/238
  • 4w8lvmi1xo.pages.dev/10
  • 4w8lvmi1xo.pages.dev/479

    • berdiri dengan menyunggi buku yang